ALTAS TEMPERATURAS: LO QUE TENÉS SABER PARA CUIDARTE DEL CALOR

Debido a la alerta amarilla emitida por el Servicio Meteorológico Nacional, te recordamos las pautas de cuidados necesarios para prevenir los efectos nocivos sobre la salud causados por las temperaturas extremas.

Recomendaciones generales:

• Evitá la exposición al sol de menores de 1 año.
• No te expongas al sol entre las 10 y las 16 hs.
• Utilizá protector solar con factor mayor a 50. Aplicate al menos 30 minutos antes
• de la exposición al sol y renová su aplicación cada 2 o 3 horas, después de
• meterte al agua o en caso de haber transpirado. No usar en menores de 6
• meses.
• Aumentá el consumo de agua y evitá bebidas alcohólicas, azucaradas o
• calientes.
• Usá gorra o visera y ropa fresca, liviana y de colores claros.
• No realices actividad física intensa, sobre todo en las horas de más calor.
• En tu casa, evitá el ingreso de sol directo y ventilá durante las primeras horas de la mañana y al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas.

¿Cómo actuar frente a un golpe de calor? 

Si aparecen uno o más de los siguientes síntomas, mantenete en reposo, bien hidratado y en un lugar fresco:

• Sudoración excesiva
• Piel irritada, pálida y/o fresca
• Sensación de calor sofocante
• Sed intensa
• Calambres musculares, agotamiento, cansancio o debilidad
• Dolor de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
• Dolor de cabeza

Importante: Si los síntomas empeoran y se suman fiebre mayor a 39°; piel roja, caliente y seca; respiración y frecuencia cardíaca acelerada; mareos, desmayo, vértigo, delirio o confusión; y/o convulsiones, consultá de inmediato con un personal de salud o acercate a alguno de los Centros de Atención Primaria de la Salud.

Grupos de riesgo: Es crucial reforzar las medidas de cuidado y prevención en lactantes, niños, niñas y adultos mayores, ya que estos grupos son especialmente vulnerables a los efectos del calor extremo. Además, evitá la automedicación, incluso con antifebriles, ya que no existen medicamentos específicos para tratar el golpe de calor. La prevención sigue siendo nuestra mejor defensa.

Más información y asistencia, en caso de síntomas compatibles con el golpe de calor, acudir de inmediato a uno de los Centros de Atención Primaria de la Salud, los cuales podés consultar ingresando en el siguiente enlace: CAPS